LA TERAPIA COGNITIVA
Aaron T. Beck
INTRODUCCIÓN:
Aaron T: Beck inicia el desarrollo de la que denominó "Terapia Cognitiva" a principio de la década de los sesenta (1962) en la Universidad de Pensylvania, como una psicoterapia para la depresión, breve .
CONCEPTOS BÁSICOS:
“La Terapia Cognitiva está basada en el modelo cognitivo que postula que las emociones y conductas de las personas están influidas por su percepción de los eventos. No es una situación en y por sí misma la que determina lo que una persona siente, sino más bien la forma en que ella interpreta la situación (Ellis, 1962; Beck, 1964).
.... Por lo tanto la forma en que se sienten las personas está asociada a la forma en que interpretan y piensan sobre una situación. La situación por sí misma no determina directamente cómo se sienten; su respuesta emocional está mediada por su percepción de la situación.” (Beck, J., 1995, Cognitive Therapy: Basics and Beyond, p.14 ).
“La Psicoterapia Cognitiva destaca que lo que las personas piensan y perciben sobre sí mismos, su mundo y el futuro es relevante e importante y tiene efecto directo en cómo se sienten y actúan.”. (Dattilio & Padesky, 1990, Cognitive Therapy with Couples, p.6)
En otras palabras, las terapias cognitivas se basan en los siguientes supuestos básicos:
(1) Las personas no son simples receptores de los estímulos ambientales, sino que construyen activamente su "realidad".
(2) La cognición es mediadora entre los estímulos y las respuestas (cognitivas, emotivas o conductuales).
(3) Las personas pueden acceder a sus contenidos cognitivos.
(4) La modificación del procesamiento cognitivo de la información (sistemas de atribución, creencias, esquemas, etc.) es central en el proceso de cambio.
En cuanto a su estilo las terapias cognitivas enfatizan:
(1) La importancia de la alianza terapéutica y la colaboración y participación activa del paciente en el proceso.
(2) Un enfoque orientado al problema y los objetivos.
(3) El carácter educativo (o reeducativo) del proceso, capacitando al paciente para enfrentar por sí mismo futuras situaciones de manera más saludable y funcional.
EL SISTEMA COGNITIVO:
Siendo "S" el estímulo o situación, "P" el sistema y procesamiento cognitivo (pensamientos) y "R" la respuesta o reacción. El modelo se representa por la relación:
S à P à R
Las reacciones pueden ser: emotivas, conductuales o fisiológicas.
Los pensamientos automáticos son los pensamientos evaluativos, rápidos y breves que no suelen ser el resultado de una deliberación o razonamiento, sino más bien parecen brotar automáticamente. Estos pensamientos pueden tener forma verbal (“lo que me estoy diciendo a mí mismo”) y/o visual (imágenes).
Los pensamientos automáticos surgen de las creencias. Estas creencias son ideas que son tomadas por la persona como verdades absolutas.
Las creencias más centrales o creencias nucleares son interpretaciones tan fundamentales y profundas que las personas frecuentemente no las expresan ni aún a sí mismas, no tienen clara conciencia de ellas. Estas creencias nucleares desarrolladas desde la infancia consisten en definiciones, evaluaciones o interpretaciones de sí mismos, de las otras personas y de sumundo.
Las creencias nucleares representan el nivel más profundo, fundamental, rígido y global de interpretación, que influye en los otros niveles. Los pensamientos automáticos o palabras e imágenes que están en nuestra mente son relativos a las situaciones y representan el nivel más superficial de cogniciones. Entre ambos niveles están las denominadas creencias intermedias, influidas por las nucleares (e influyentes sobre los pensamientos automáticos).
Las creencias intermedias están constituidas por: reglas (normas), actitudes y supuestos.
6 comentarios:
Me gusta que en la terapia cognitiva de Beck se le hace entender al paciente que el decidirá como afrontara cada situación de dificultad que se le presente. De su percepción y de los supuestos y creencias previamente concebidos dependerá la manera positiva o negativa de afrontamiento. Con la ayuda del terapeuta en consulta y a través de las tareas, puede el paciente obtener las herramientas para hacer frente de manera individual a los pensamientos automáticos que vengan a su mente ante cualquier estimulo negativo.
La terapia cognitiva es un sistema de psicoterapia basado en una teoría de la psicopatología que mantiene que mantiene que la percepción y la estructura de las experiencias del individuo determinan sus sentimientos y conducta.
Corroborando con lo que dice Beck en su terapia las personas estan asociada a la forma en que interpretan y piensan sobre una situación, de pendiendo del estado de animo en que estemos manejaremos una situación que se nos presente. Cuando recibimo una noticia no buena para nosotros y en ese momento no esperado, como siempre no estamos preparado para recibir noticias malas, pero dependiendo del estado de animo que asumamos es lo que va a dar la reacción a la situación. La situación no determina mi interpretación a tal estado, sino la forma en que la maneje.
La terapia de beck consistia en analisis del campo de especialización de la preferido de la psicología que los principios y conocimientos obtenidos por ésta disciplinascon el fin de evaluar, diagnosticar, prevenir o tratar el comportamiento en los distintos contextos
Esta terapia es muy parecida a la de Ellis y al igual es muy efectiva. En ella el paciente debe decidir por si mismo la manera en afrontara cualquier problema que se le presente; pero es importante saber que mayormente las decisiones son tomadas de acuerdo al estado animico; por esto su decision dependera de sus creencias previas.
La terapia cognitiva es un proceso de resolución de problemas basado en una experiencia de aprendizaje. El paciente, con la ayuda y colaboración del terapeuta, aprende a descubrir y modificar las distorsiones cognitivas e ideas disfuncionales. La meta inmediata, denominada en la C.T "terapia a corto plazo" consiste en modificar la predisposición sistemática del pensamiento a producir ciertos sesgos cognitivos (distorsiones cognitivas). La meta final, denominada "terapia a largo plazo" consiste en modificar los supuestos cognitivos subyacentes que harían VULNERABLE al sujeto.
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